Posne integralne energetske pločice

                                  

Potrebno je

100 grama integralnog brašna

100 grama heljdinog brašna

50 grama speltinog brašna

1/2 kašičice soli

2 dl kisele vide

1/2 praška za pecivo

šoljica susama

šoljica bundevinog semena

1/2 šoljice suncokretovog semena

2 kašike semena lana

2 kašike maka

2 kašike kikirikija

                                                                   

Pomešati sva tri brašna, dodati prašak za pecivo i so, ponovo žicom sve dobro promešati. Zamesiti kiselom vodom

Razviti koru veličine 30x2ocm preneti je u podmazan pleh

Na tihu vatru ispeći sve semenke, paziti da ne pregore

                                             

Testo četkom premazati kiselom vodom pa prekriti pečenim prohladjenim semenkama. dodajte malo krupne soli preko semenki. Rukama  utapkajte semenke u testo

Isecite nožem na kocke ili štangle,po vašoj želji. Zagrejte rernu na 200 stepeni. Pecite 15 minuta

Ukusne su i hranljive, možete ih jesti u dane posta na vodi